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用哑铃杠铃健身，增肌增重，究竟是用大重量低次数，还是小重量多次数比较好？
用哑铃杠铃健身，增肌增重，究竟是用大重量低次数，还是小重量多次数比较好？
2025-04-05 01:51:03
推荐回答（1个）
回答（1）：
增肌肯定是大重量低次数啊 大重量训练 使肌肉合理的撕裂 然后补充蛋白质和碳水 肌肉维度才长大
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