不知道你的基数大不大，一般150斤以上的一个月减二十斤也挺多的，如果你本来只有120 一个月减二十斤是比较难的，最重要的就是节食，基本天天只吃水果 晚上不吃，然后加上运动，水果一般吃苹果之类的，现在天热西瓜也可以 不过不要吃太多，糖分多，就是这样的！只要管住嘴巴！
