一个人纠结呼吸致死，这是几乎不可能的，本人以前也是强迫症，现在虽然没除根，但也好了大半，呼吸强迫症倒是有方法应对的，那就是观照，如果你呼吸急促，那就任由呼吸急促，呼吸深沉，呼吸短浅，都任由他去，不要害怕呼吸将要变化成什么状态，也不要强求得到什么状态，自然而然的接纳，自己要做的，只是隔岸观火般看着呼吸是什么状态就行了，还有点重要的就是，观察胸口正中央的情绪波动，呼吸强迫之所以痛苦，就是因为胸口的气血沸腾导致的，用的方法，和观呼吸一样
希望这方法能对LZ有一定的帮助吧
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