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长时间坐着上班经常腰疼，谁知道有什么好的办法可以缓解？

2024-11-15 15:48:26

推荐回答（5个）

回答（1）：

每天空闲的时候，找一个类似单杠的地方，高度要手向上伸刚能够到，然后腿放松，用手臂的力量吊起身体重量，坚持一会儿，缓解腰椎脊椎的紧张。希望对你有帮助。

回答（2）：

扎马步。一天见效。气血不流畅所至

回答（3）：

可以多向各个方向伸展一下腰肢。

回答（4）：

可以买个按摩器，小型的那种。

回答（5）：

伸懒腰

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