跑步多少时间是人的极限？

2024-11-02 09:16:52

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回答（1）：

每个人都有自己的极限点，只是来的快慢不同罢了。就像跑长跑，刚开始300~500m有个极限点，挺过去后匀速运动便是机械运动了，运动消耗量也不大，所以机械运动一般不会出现极限点的，没有太大的时间限制。接着是冲刺加速阶段，在50~终点都算是自我挑战的极限。所以，对于极限不是讲多长时间会出现极限，而是根据情况和个人素质而定的。

回答（2）：

用220减去你的年龄就是你的最大心率，保持在这个心率速度下就可以~~

回答（3）：

这个每个人各每个人都不懂的有素质好的有体制差的！