女性雌激素低吃什么好

？黄豆会改变体内激素的分泌。 临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。 　　维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

女人体内雌激素低，常喝3杯“水”，有助于排出毒素，补充雌激素

女性出现雌激素低的症状的话，此时是可以通过饮食调理来缓解雌激素低的症状的，而且是有很多食物都是能够增加雌激素的分泌的，因此是可以放心的，此时要根据自身的具体情况来食用雌激素的食物。可以多吃肉类、鸡蛋、牛奶、大豆类食物以及南瓜等，日常也要注意多吃蔬菜水果等，营养要全面均衡，要防止营养不良或者营养单一的现象出现，平时要注意保持舒畅的情绪。

1、女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善经期，每天喝两袋，对身体有很好的调节。
2、 补充雌激素，女性朋友们需要适量的补充雌激素，能够让卵细胞变得更加的成熟，另外还能够刺激雌激素的分泌，有利于个人健康，建议女性朋友们需要多吃点黑豆，枸杞，花生，黑米，还有蜂王浆等食物。

1、及时喝水
水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
2、多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
3、药物调理
建议每天口服金巢安，一天两次，可以很好的平衡体内激素，坚持服用一段时间，激素水平就能恢复正常的。
4、保持良好睡眠
如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对激素水平的正常有很大帮助。