仰卧起坐做完 做俯卧撑有影响吗?做完头晕是怎么回事

应该问题不大,做的时候要调节呼吸用力时出气,放松时吸气,一开始别分组做,就做一次五十来个就可以了,锻炼两年以上才分组做,(练胸肌的话做宽距俯卧撑相当不错.因为我已经比较有成效.)我洗澡之前做运动已经坚持了十多年,现在是俯卧撑,仰卧起坐.蹲下起立.(不要小看蹲下起立这动作,你尝试一次做100个试试,保证你脚发酸,如果你之前没锻炼过脚部的话可能你的脚还会酸痛那么几天.这时候根据我的经验是不要完全停下.减量不要完全停下,会让你少痛那么几天的.如果头晕是相对而言正常的表现,解决问题的方法是在你饮用水里放一点点食盐(就一点,一口盅的水里面就放五分一汤匙就可以了.不能太咸.因为食盐里面带有电解质.)你要是看见我的体型就知道我是运动型的人.长篇大论我不会,我只会根据我的经验告诉你应该怎么做.

虽然昨晚仰卧起坐，再做俯卧撑没有任何影响。但是使用仰卧起坐刺激腹部肌群是不建议的。

仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力。

髂腰肌中的腰大肌起点是第12节胸椎和第1~5节腰椎，髂肌止于髂窝。髂腰肌的肌肉止点是股骨小转子。因此强化髂腰肌容易导致躯干前屈和骨盆前倾。对于现代久坐人群来说，髂腰肌是不应该被「过度强化」的肌肉之一。

也就是说仰卧起坐时更多的受力点是你腰椎和颈椎辅助，造成压迫，使脑供血不足，引起头晕之类的问题。

先后训练，没有关系。最重要的是训练前，必须热身5分钟。
头晕？有2种可能：训练速度过快，强度大；一种是呼吸节奏没有控制好。记住一个动作的过程就是一次呼吸的过程，用力出气，放松吸气。呼吸很重要。

那可能是贫血后有点供血不足的原因，头晕虽没有太大的影响，但建议还是量力而行。
可以减少无氧运动，转换为有氧运动，跑操场，跑楼梯，都是很不错的。
恩，最后祝你有个好身体~

体质问题，你的体能还不行。没有良好的体能很难练出优质的肌肉，别低估了有氧运动对无氧运动的辅助性。在剧烈运动后有大脑缺氧，造成短暂的脑部供血不足。建议你在进行无氧运动之后加入有氧训练，并且在锻炼前做至少十分钟的热身运动。