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立定三级跳远的要领

怎样才能跳得远，动作要领呢，还有是跳远需要练哪些基本功，

2024-12-04 19:00:27

推荐回答（5个）

回答（1）：

立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能-----速度力量和专项弹跳力。因此，必须重视速度力量和专项弹跳力的发展。只能回答100字,我只能写这么多

回答（2）：

使上吃奶的劲

回答（3）：

假定你是非专业的,腿部腹部力量欠缺难以支撑全力三跳
1跳全力的80%,一半略少用于跳跃高度一半略多用于向前
2跳全力的90%,一半用于高度一半用于向前
3跳全力向斜上30-45度方跳跃,注意跃起后的分腿收腿
保持连贯性

回答（4）：

摆臂应做好起跳时身体应向前倾可以跳得远一些应练好摆臂

回答（5）：

虚报成绩，骗骗老师，别报出一个世界纪录了，

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