建议你注意休息,放松心情,饮食,生活要规律,避免熬夜,避免刺激性辛辣生冷的食物,注意保暖。
你是男的还是女的呢,多大岁数,如果是男的话可以考虑到自己最近是不是性生活比较频,性生活频的活就会引起肾虚,或者考虑到是不是有肾结石的病例,建议你还是去医院检查一下吧,不要因小失大。