如何让自己改掉情绪一焦虑就开始暴食的行为？

那就是转移自己的情绪，可能是内心的某些空洞，这部分空洞本来可以通过别的方式来填补，比如爱，比如关怀、比如陪伴等，但现实中缺乏这些东西，所以用食物来代替它们安抚自己。吃东西表面上缓解的是焦虑，深层的是满足自己心理的某些需要。

如果你的暴饮暴食情况比较严重的话，我建议你去看医生，因为如果你焦虑就喜欢暴饮暴食，可能是因为你的心里有一点问题，你需要去看医生，然后改变自己的心理问题，这样可能会比较好一点，而且暴饮暴食对身体非常的不好。你要去问一下医生。

想要让自己改掉情绪，一焦虑就开始刨食的行为，我觉得是特别困难的，因为如果你开始焦虑就暴饮暴食的话，是你想要对你的心情造成一个环节，但是如果你改掉了这个习惯，可能你下一次一焦虑的时候，就不知道该做什么了。

要让自己改掉这样的毛病的话，那么就应该让自己改变一下自己做事的风格，还有心态，毕竟自己这种心态是非常不好的，会让自己非常的累，对于一些事情也不要太过于专注，也不要太敏感，这样我们才不会那么的激动，慢慢的我们就会改正这种行为了。

有的人情绪焦虑的话都有暴饮暴食的习惯。每个人都有自己处理压力的办法。但是暴饮暴食是不太健康的方法。不仅会身体健康，而且也可能会导致压力更大。所以你要尽量不要去暴饮暴食。慢慢改掉。