打羽毛球对身体到底有什么好处？

）经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。（2）经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。（3）步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。（4）经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。（5）容易培养感情，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。（6）培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌等各种不良嗜好上。（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。（8）老少强弱皆宜。对手强，你可以学习；势均力敌，打的痛快；对手弱，你可以练落点，练技巧，自我提高。（9）容易上瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼。

打羽毛球不仅够锻炼脊椎，尤其是能够活动颈椎，腰椎，避免颈椎和腰椎间盘突出等问题，锻炼手臂的灵活性，还能锻炼眼力和身体反应能力。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。