还有十几天时间啊，这个没有别的办法，天天练就好了。开始会有酸痛感，过三四天就没事了。自己练的时候不要着急慢慢来，练十几天增加到四十几个还是没有问题的。 纯手打，求采纳！
我仰卧起坐才十几个！！！
我实心球过不了啊啊！今天模拟考了
