58问答库 > 我是湿热体质，怎么样才能调理好呢？因为有点脾虚，所以脸色有点发黄，也很容易累，推荐一个简单的办法吧

我是湿热体质，怎么样才能调理好呢？因为有点脾虚，所以脸色有点发黄，也很容易累，推荐一个简单的办法吧

2024-11-23 00:54:39

推荐回答（2个）

回答（1）：

最简单就是饮食调理。粳米是最长食用的补脾佳品，现代很多人为了减肥等原因多吃瘦肉蔬菜蛋奶，而少吃米饭。其实最普通的米饭是可以补脾养胃的。还有可以适当吃些薏苡仁，常说薏米，跟粳米一起煮粥吃就好。还有蔬菜适宜吃土豆、莲藕、香菇，肉食适合吃牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉，不宜吃鸭肉和猪肉，尤其是肥肉。还有其他一些补脾食材，但是适合不适合吃要根据身体状况而定，比如红薯，气滞腹胀的人就不能吃。如果严重的话，建议找有经验的老中医辅助中药、刮痧等方法调理，会好的更快！

回答（2）：

去书店买一张人体经络图，回家后看图点按或击打脾经和胃经。