改善用眼习惯可以延缓人老“珠”黄，我们该如何正确用眼？

看书时间不宜过长，每40~50分钟，应休息10~15分钟，闭眼或向远方眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳，使眼球调节肌得以充分。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势，容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

现在社会发展迅速，是一个充满科技的时代，开始有了很多的电子产品，小孩大人都开始有智能手机、电话手表。特别是长时间的玩手机，导致用眼疲劳，会让眼睛变近视。我们在生活中可以通过改善用眼习惯可以延缓人老“珠”黄，正确用眼习惯就是不要躺着看书，不要躲在被窝里玩手机，保持充足的睡眠不让眼睛用眼疲劳，保持眼部清洁，看电视的话人和电视保持三米的距离等等。

眼睛是我们身体不可缺少的一部分，如果眼睛看不到，那么我们的世界就只有黑夜。所以为了保护我们的眼睛，让自己看见光明，一定要保护好眼睛。

如今的现象就是很多小孩从小学开始就已经戴上了眼镜，主要就是因为喜欢玩手机，打游戏，经常接触电子产品，而家长又过于溺爱，根本就不管。

戴眼镜的人越来越多，为什么就不能多注意保护自己的眼睛呢？导致这一现象的就是现在年轻人就是上班对着电脑下班就玩手机，长期的看着手机的屏幕，眼睛不近视才怪。还有很多年轻人把白天当成黑夜，晚上就是个夜猫子，通宵熬夜对眼睛的伤害也很大，特别是那种天天在网吧打游戏的人。

最好有时间就放松一下眼睛，放松眼睛的方法就是拿一块毛巾用热水泡一泡，然后拧干放在眼睛上热敷几分钟，可以达到放松眼睛的效果。也有一些关于眼睛的眼保健操，可以给自己定一个时间，每天做一下，很简单的。

减少接触电子设备的时间 ；避免在强光下阅读 ；用眼一个小时之后 ，休息五分钟，并向远处眺望 ；平时勤做眼保健操 。

首先就是应该每天都去做眼保健操，而且要时常去清洗自己的眼镜，最好不要去戴眼镜或者是美瞳，因为会对我们的眼睛造成一个非常大的伤害。

我们可以合理的利用时间和使用手机，尽量晚上不要玩手机和熬夜，这样对眼睛的伤害就没有那么大了，因为熬夜玩手机很伤眼睛

适当的缓解眼睛的疲劳，每天可以做一些眼保健操，注意自己的睡眠，合理的控制电子产品对眼部的辐射。