依我的经验，两个月不吃晚饭，不吃零食，加上晚上一小时运动，运动后什么都不吃，如果能很好的坚持下来，两个月可以瘦15斤。当然白天吃的东西也要少油，清淡。
不吃零食，如果能很好的坚持下来，清淡，加上晚上一小时运动，两个月可以瘦15斤依我的经验，两个月不吃晚饭。当然白天吃的东西也要少油，运动后什么都不吃
