颈椎病自我治疗方法有哪些？

如何治渗早疗乎喊颈椎岁喊野病？

颈椎病自我锻炼方法，很简单很安全的几个动作，锻炼完不难受，随时都能锻炼，建议每一小时就活动十分钟，坚持锻炼，同时外敷膏药"颈椎顺"古安玉"贴"就能起到非常好的效果，贵在坚持。

自我锻炼

1、仰天长啸

两腿分开站立，十指交叉置颈后，两肘自然下坠，两手态正给一定力量向前、下拉，头后仰，后仰时要慢慢深吸气，注意用力不要过大，身体后仰时应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。

平时工作手机都是颈椎前弯，适度后仰对于颈椎是最好的锻炼。

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2、回头望月

两腿分开站立，双臂下垂，双腿微屈，上体前倾并向右后旋转，头随即旋转向后，做望月姿势，左手上举置头后方，还原。再按相反方向重复做。望月时间要长一些。

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3、举天压地

两腿并立，双肩下垂。右手心向上提起，翻掌向上托出，尽量向上伸直手臂，左手掌用力下按，头后仰，向上看天。每次做的停留时间长一些效果更好。

此方法不仅对颈椎有很好的锻炼，还对胸椎锻炼很好。

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1、桥上观鱼两腿分立，双手叉腰，羡局头颈向前伸并转向左下方，双眼向前下看鱼儿嬉戏。停留时间可长兄闭让一些。

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2、伸颈顶球双腿分立，双手叉腰，头顶部向上伸，看天花板，如头顶球，每次持续一段时间，这招还会对高血压很有效。

3、游泳

游泳是一项好的锻炼，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎，协调了全身肌肉和骨骼。

得了颈椎病是一件很烦恼且痛苦的事情，尤其是久坐族常常感到头晕、头痛、肩颈酸痛。这还是只是颈椎病的前期症状，如果不及时的治疗，就会导致颈椎棚昌病症状的加剧。一般可外涌 顺*古安*玉颈*椎*贴 zhi liao ,平时的生活和工作中，应及时的锻炼，坚持每天让自己悉山的颈部动一动，每天给颈部做两次保健操。
颈椎病的治疗偏方
1、苍术、炒白芍、茯苓 ，川芎 ，橘梗、干姜、厚朴、甘草，各适量，把这些制成合剂，每次服用适量，适用于颈椎病。
2、葛根 ，灵仙、鸡血藤 ，白芍 ，甘草 ，炙蜈蚣 (研水冲服)，各适量，水煎服，可根据患者的症状随症加减。可治颈椎病。
3、白芍 ，甘草 ，酸枣仁、牡蛎 ，威灵仙、元胡，各适量，把这些药物一起加水煎煮两次，取其药液后混合在一起分两次饮服，对颈椎病有治疗效果。
4、外用熏洗偏方治疗颈椎病，可选择中草药 独活、秦艽、防风、艾叶、透骨草、刘寄奴、苏木、赤芍、红 花、甲珠、灵仙、乌梅、木瓜各适量，加水煎好后 趁热熏洗患处。可缓解症状。
5、内服偏方治颈椎病，独活 、桑寄生、秦艽 、防风、细辛 、当 归 、白芍 、川芎 、地黄 、杜仲 、牛膝、党参 、茯苓 、炙甘草 、桂枝，各适量，水煎服。
6、全蝎 ，娱蚣 ，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇，各睁和中适量，把这些药物加水煎两次后把两次药液合并在一起，分两次饮服，可治颈椎病。
7、白芍 ，木瓜 ，鸡血藤 ，葛根、甘草，各适量，水煎两次后合并药液分两次服用，对防治颈椎病有效。

主念则蠢要是生活中要注意生活习惯，不仔陪要久坐盯旁，适当的活动。如果已经出现颈椎病的症状上海开元这类骨科先检查看看情况，避免加重。

你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果者森才好.参加体育活动唤培,可增加颈部首链亩等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.