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我能慢跑3800米，仰卧起坐能做200个，但是做不了一个引体向上，俯卧撑12个就累，体力算差还是好
我能慢跑3800米，仰卧起坐能做200个，但是做不了一个引体向上，俯卧撑12个就累，体力算差还是好
2024-11-15 13:30:36
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回答（1）：
你先有氧减脂运动。变速跑（慢跑，中速，快跑，走路结合），蛙跳，深蹲跳结合运用，体脂下降后心肺负担小了进行力量训练。
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