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如何深蹲避免膝关节疼痛
如何深蹲避免膝关节疼痛
2025-04-13 05:44:44
推荐回答（1个）
回答（1）：
深蹲时在垂直方向上，膝盖不要超过脚尖
避免膝关节产生较大的向前动作
有研究表明，当执行蹲的动作时，
如果膝关节前移超过脚趾时，膝关节的压力增加28%，
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