我练后空翻大概多久?

2024-10-31 13:09:29

推荐回答（5个）

回答（1）：

先连后手翻，就是站着往后仰，双手挣地，后背和腿之间的距离尽可能小。
完后起腿，翻。
下一步就是慢慢加翻的速度，等你找到直接不用手就能翻的感觉后，你就可以做后手翻了。但是这个动作难度较大，练习的时候要加强保护，防止受伤。

时间不定，看你的进度。一般3个月差不多

回答（2）：

这段时间满长的，1-6个月吧。也要视个人身体情况定。只要想学其实不用太久就行了。多锻炼腰部。我就是练空翻把腰练伤了。

回答（3）：

要炼好基本功，首先炼倒立，每天至少1个小时，（刚开始要分几次，小心脑冲血，不过每次也不能低于15分钟），然后炼倒弓（身体后仰，使腰弓成桥状，除四肢之外，身体任何部位不能接触到地面），着两种方法交替练习是空翻的基本功！

回答（4）：

一个月差不多,要循序渐进

回答（5）：

,单手侧空翻,？？？？？那好象就是侧手翻哦！
我也是前不久才学会的后空翻，后手以前就会！
我也是自己练的！好好干，想点办法，求人不如求己！