红豆薏米可以去湿气，怎么吃比较合适呢？

红豆薏米煮来当水喝，我已喝了近半年的时间了。一开始只是知道红豆薏米可以祛湿，抱着试试看的态度，每天煮来当水喝，并没期望喝完之后达到什么效果。但是最近身体上的很多变化，让我感觉到惊喜不断，于是就特别想做一次关于红豆薏米的推送，让更多的小伙伴和我一样感受红豆薏米的神奇功效。

1、红豆薏米的功效

红豆薏米的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，也可以每天煮来当水喝。是祛湿健脾的佳品。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、如何判定体内是否有湿气？

怎么判定体内是否有湿气呢？分享一些简单的判定方法给你：

1、头发爱出油、面部油亮。

2、睡觉留口水、打呼噜。

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中。

4、痰多。

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）。

6、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

7、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

8、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败。

以上判断方式来自网络！

就个人而言，以上1、4、5、7均有改善，第7项改善特别明显，现在几乎没有齿印。

3、红豆薏米汤的制作方法

将适量的红豆薏米倒入养生杯内洗净，加满开水，开关旋转到养生炖，约炖一个半小时。

将养生杯内的红豆薏米汤倒在另外一个杯子内。再加满开水继续煮，约可以煮三次，喝最后一遍红豆薏米水时将红豆薏米也一起吃掉。

Tips:
1、我用的是办公室桌面养生杯，特别适合上班一族使用，非常的方便。

2、红豆薏米我喝的是原味，不加糖的，大家可以自行增加冰糖，但是千万不要加大米， 加了大米就没有祛湿功效了。

可以做成红豆薏米茶，这个茶可以祛湿。而且做法也相对简单。也可以把这两种食材磨成粉，做成红豆薏米粉，然后这也对身体有很好的作用。还能做成红豆薏米粥。

1.首先取材方面不能用普通的红豆，而是专门祛湿的赤小豆，因为赤小豆才是中药，具有清热利湿的作用。

2.将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色，

3.将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

可以加入大枣，玫瑰花之类的，滋补又有美容效果。不可以放入大米一起煮，会有冲突，起到相反的效果。煮的时候经常搅拌，以免糊底。 吃红豆薏米要有度，不能吃太多。