在学校心情很压抑怎么办？

出现上述描述的情况可能是学校恐惧症，也有说学生可能对学校某一特定的情景产生恐惧，担心。例如害怕自己成绩考不好，或者是恐惧，某一个老师对自己的严厉或者是害怕在同学面前丢人。自己的尊严受到了侵害等等，很多的原因可能是导致学生对学校的恐惧压抑。这时候可以通过心理治疗改善不合理的认知，重新认知体系方法来改善或者输注小剂量的抗焦虑的药物也能取得明显的改善。当然也还有其他很多的精神心理疾病会导致这样的表现。例如抑郁症患者也可能会出现走到学校里。面以后压抑难受，出现情绪低落，学习动力不足，没有兴趣，甚至觉得学习让自己非常的难受。那么对于这种情况应该及早的请精神科医生进行就诊。明确诊断，给予合理的药物，心理治疗，防止病情加重。

在青春的岁月，有这种想法很正常，在学校感到压抑，就让自己开心起来，参加学校的活动，一次次的突破自己，打开心扉，和爸妈好朋友倾诉自己的心声。当自己感到迷茫了，压抑了，写在日记上写在纸上，前途是自己奋斗出来的，首先学好自己的文化知识。要树立天生我才必有用的观点，我是最棒的，加油，相信自己。不管别人怎么做，自己始终如一，坚持自己的梦想，记住，一定要完成学业，一定要完成学业。

每个人都会在学校经历迷茫的时刻，这是成长必经的烦恼，你可以尝试这样做。第一步，先找出自己迷茫的原因到底是学习上的问题，还是生活中的问题。感情的问题，身体的问题等，迷茫的原因可能是暂时难以解决的问题，可以和自己的好朋友一起说说，聊一聊，可能心里会舒服很多。如果不想求助于朋友就把心里的话写下来，当你在写的时候，就是自我消化的过程，可以和你喜欢的老师说说，毕竟老师的答案要比你想象的还要多，要有效果。

那么心情压抑可以通过干自己喜欢的事情或倾诉等方式环节。心情压抑可能是近期遭受了重大的一个精神刺激，或者长期使用某些药物等，也有可能是躯体疾病或者抑郁症的表现。心情压抑是每一个人都会经历的，无需过度紧张，短时间内心情压抑，可以出去旅行，或和亲人朋友多沟通倾诉，多做一些自己感兴趣的事情，如运动，听音乐和看书等。转移注意力。不要去想这些压抑的事情，压抑的心情很快就会有所好转。那么如果心情压抑，长时间未能缓解，建议及时就医，因为长时间的心情压抑可能是抑郁症等精神类疾病的表现之一，如果不加以治疗，抑郁症会发展很快。不仅会影响到正常的生活，甚至会有患者的话，病情会更加的严重。

感觉上学很累、很压抑，通常可以通过自我调节的方法改善，也可以选择心理疗法治疗，还可以选择抗抑郁药物进行治疗，但需要在医生的指导下用药。

1、自我调节：如果感觉上学很累、很压抑，可能是由于学习压力过大的原因，通常会引起情绪低落以及消极、悲观，还会出现厌学的情况。因此可以进行心理疏导，多和家人以及同学进行沟通、交流，也可以到户外运动锻炼，可以起到释放压力的作用，还有助于缓解不良情绪；

2、心理疗法：心理疗法一般就是医生通过语言影响患者心理活动，从而对于心理疾病起到治疗的效果，主要是通过语言或非语言的因素，对患者进行训练、教育以及治疗等，能够减轻临床症状，还有助于消除不良症状；

3、抗抑郁药物：如果前往医院就诊后，医生明确以上感觉是由于抑郁症所引发，则需要选择抗抑郁药物进行治疗，如盐酸帕罗西汀等，能够缓解不良的情绪，从而可以改善上学压力大的问题。

在学习的过程中，要避免过分在意成绩，否则会在无形中给自己增加压力，还有可能会产生厌学的心理，在日常生活中要保持规律的生活作息，每天都要保证充足睡眠。

在学校心情很压抑，那么需要找出压抑的原因是什么？

是因为和同学关系没相处好，还是因为其他原因。如果是因为和同学关系。那么建议你平时看一些人际交往的书籍，对于这方面提升会有很大的帮助。

也要建议你，有时候不要想那么多，只要努力做好自己就好。

出现这样的情况，可能是学习压力大，或性格比较内向胆怯，有了学校恐惧症，也有说学生可能对学校某一特定的情景产生恐惧、担心。例如害怕自己成绩考不好；或者是恐惧某一个老师对自己的严厉；或者是害怕在同学面前丢人，自己的尊严受到了侵害等等。

很多的原因可能导致学生对学校的恐惧压抑，这时候可以通过心理治疗，改善不合理认知，重建认知体系方法来改善；或者输注小剂量的抗焦虑的药物也能取得明显的改善。

当然，也还有其他的很多的精神心理疾病会导致这样的表现，例如抑郁症患者，也可能会出现走到学校里边以后压抑难受，出现情绪低落，学习动力不足，没有兴趣。甚至觉得学习让自己生不如死。

对这种情况，应该及早的请精神科医生进行就诊明确诊断，给予合理的药物心理治疗，防止病情加重。

买些爱吃的东西，玩玩游戏，看看电视剧电影，或者出校走走，去景点玩玩，放松心情，或者找朋友家长倾诉烦恼，让自己的心情明媚起来。