如何增强记忆和思维能力

下面介绍增强记忆的10种方法:

1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚如果对学习牧稀⒅?抖韵笏魅晃尬叮?词够ㄔ俣嗍奔洌?材岩约亲 ?

3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

1、多思
事物是复杂的，掌握知识不是一次思考就能完成的。延安时期，新华社记者请毛泽东同志题词，他欣然命笔，题曰：“多思。”毛泽东同志还说：“凡事应该用脑筋想一想，多问几个为什么。”古人云：“三思而后行。”针对记忆活动，我们完全可以说，三思而后得，三思而后记，不满足于一次思考，不停止于一得之见，在多次重复思考中把知识弄明白，就会记得快，记得牢。

2、巧思
我们提倡多思，但却不是漫无边际的胡思乱想，也不是钻牛角尖。巧思，就是灵活地运用分析与综合、抽象与概括、比较与归类、具体化与系统化等思维的规律，发现所学知识之间的内在的、固有的、非人为的联系，在头脑中构建知识的过程。有结构的、有内在联系的知识是“成块的”、高质量的知识，这种知识容易记，也易于运用。巧思，还应该将所学知识与自己头脑中的已有知识联系起来，通过“同化”（即将新知识纳入已有知识的体系）和“调节”（即运用新知识来统合已有的旧知识）两种策略，使新旧知识建立联系，形成新的认知结构，这种知识也易于记住。

3、精思
朱熹很讲究“精思”，他说：“……精思，使其意皆若出于吾之心。”这句话说明，精思就是要融会贯通，使书的道理如同我讲出的道理一样。有的人不习惯于精思，满足于粗略地想一下或大概地思考一番，那么，思不精怎么办呢？朱熹说：“义不精，细思可精。”只有通过精思，才能在大脑皮层上建立起巩固的暂时神经联系，才能达到理解，而理解了的东西才最容易记住。

多背一些东西，多活跃一下左右脑的思维能力。