睡不着也要闭上眼，什么都不要想。即便这个状态持续到天明，你也一样得到了休息。然后晚上早点睡，就一定睡着了。
早起早睡身体好。调整的话尽量让自己忙起来。白天忙累了，晚上自然就困了。还有要注意饮食。多吃胡萝卜，平常有空熬点汤喝，睡前喝杯牛奶，都有助于睡眠。
当然是第二个咯 早上早点起 晚上早点睡
早睡早起
