游泳是有氧运动还是无氧运动

游泳是有氧运动。

游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤。但是也有注意事项，一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好。

扩展资料：

游泳应注意水温

在户外游泳时，虽然长时间在水里浸泡身体不会觉得热，但头部在水面上连续几个小时受到太阳的暴晒，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。

再者，水温一般比皮肤温度低，游泳者下水后，体表热量在短时间内大量散发，人体会出现保护性反应，通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。所以初下水时，皮肤会发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量逐渐增多，皮肤会由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。

若是在水里时间过长，身体产生的热量赶不上在水中散失的热量，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩。

同时还会因为肌肉疲劳、乳酸聚积过多而引发腿抽筋，甚至因此发生溺水等意外事件。此外，有人在水中时间太久，机体长时间受到冷刺激，还会引起胃肠强烈痉挛而发生腹痛等不良症状。

参考资料来源：人民网-哪些有氧运动对身体有好处？女人如何选择有氧运动？

参考资料来源：人民网-夏季游泳应注意哪些问题？

首先，游泳运动是有氧运动的一种，是一项全身的运动，对减脂和运动伤害有帮助。
其次，游泳的泳姿主要有仰泳、自由泳、蛙泳和蝶泳。
然后，如果每天每次坚持40分钟左右的游泳锻炼，身体会保持一个很健康的水平，身体的体型也会保持的不错。

首先说一下，“有氧运动”这词就有点哗众取宠的意思，一般的所有运动，只要能在正常吸收到氧气时，都叫有氧运动。
游泳运动，能够正常换气，速度不太快时，就叫有氧运动。
反之，最后冲刺，顾不上换气，或者不会换气时，就叫无氧运动了。

中游体育：游泳到底属于有氧运动还是无氧运动