牙膏不沾水直接刷是正确的刷牙方法吗

刷牙时不管牙膏沾不沾水，其实对刷牙的清洁效果没有什么实质上的影响，大家不必为此改变自己的刷牙习惯，顺其自然就可以。

牙膏的说明书上只是写了“每天刷牙两次，每次挤出约2厘米牙膏”，并没有提到要不要沾水。其实我们使用牙膏的目的只有一个：清洁口腔，清洁牙齿。而这个目的就是通过牙刷和牙齿的摩擦来达到的，牙膏在其中扮演了一个摩擦剂的角色。

不过，牙膏中还含有一定量的表面活性剂和起泡剂，它们的作用就是辅助清洁，正是因为它们的存在，我们刷牙的时候才会刷出满口的泡沫。但是这些东西有一个特点，就是必须在有水的环境下才能溶解并且工作。这么一来，是不是刷牙时牙膏上就一定要沾水呢？

其实不然，即使刷牙的时候不沾水，也完全可以清洁口腔。成人的口腔一天分泌的唾液高达1.5L，别不相信这个事实，我们每天咽下去的口水就是这么多，而且如果往嘴巴里送进了牙膏，口腔会因为牙膏的刺激释放更多的唾液，这些足够溶解牙膏中的起泡剂和表面活性剂成分。

所以不管你沾不沾水，刷牙只要是在口腔中进行的，都相当于沾了水，只不过是清水和口水的区别。不过，沾清水有一个缺点，就是牙膏非常容易掉，所以最好的办法还是刷牙前先漱个口，然后“干刷”。

　　
牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法
　　这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
　　刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。
　　不过，
口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实。。）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。
　　所以牙膏不沾水直接刷才是正确的这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法事实上大多数人也是这样做的应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。