身体疲乏总想睡觉怎么回事？

如果居住阴暗潮湿，缺乏运动，或长期饮食生冷，或者寒凉药物伤及阳气，就会出现阳气不足阳虚的现象。

如果阳虚，阳气升发不足，就容易出现疲倦、乏力、精神不济、无精打采、思维迟钝等现象；

阳虚类型的神疲困倦鉴别方法如下：症状多伴有怕冷、四肢冰凉、身体浮胖、小便频多、大便稀溏、舌淡苔白、脉象沉弱等。

针对阳虚的疲倦乏力，中医的经典治疗思路是温阳补气、升发阳气；常用的方药如四逆汤、附子理中汤，黄芪建中汤、补中益气汤等。

这种类型的治疗，药方凡是以附子、姜、人参、黄芪等为主要药物的，都比较合适。

附片

个人使用体会如下：

阳虚气虚多兼杂，存在为一体，很难完全分开，因此温阳补气常同时使用，对于阳虚疲乏困倦的，我在临床上经常使用补中益气汤，加附子、桂枝、生姜等治疗。

方药如下，可供参考：黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、升麻、柴胡、陈皮、制附片、桂枝、生姜、大枣。

这个方子黄芪、党参我常用量30克左右，如量小，药力不足效果差，党参可用红参、高丽参等，用量可小一点，6到10克为宜；制附片，有毒性，火神派常用30克以上，我个人认为还是要小心稳妥为好，先少量试用为宜，未见明显不良反应，可逐步加量，随时观察不良反应。

升麻、柴胡的用量宜小，6克左右为宜，或弃之不用；其他药物常用量十克左右即可。

药方使用加减法参考：

如果肾阳虚明显的，伴有性功能障碍等，多加入淫羊藿、仙茅等，减升麻柴胡；

如果伴有脾胃运化功能差的多加入枳壳、麦芽、砂仁等，协助胃肠运动化，生发阳气；

如果阳气不能上养头目的，多加入蔓荆子、天麻等，以引药上行；

如果伴有头痛的多加入川芎、细辛等；

如有阳虚，大便稀溏或者腹泻等现象，多加入肉豆蔻、五味子等，以加强收敛止泻等作用。

如果疲倦乏力属于阳气亏虚类型的，就可以选择以上方药治疗；结合症状，药物可适当加减，具体用量可因人而异；对升提阳气消除疲劳，有很好的作用。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

专家指出，由于容易疲乏嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似，因而经常令人难以辨别，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲乏嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。 日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲乏嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲乏嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。专家表示，在很多时候，容易疲乏嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而可能是某种疾病的征兆。那么，到底容易疲乏嗜睡是什么原因呢，一起来看看专家如何解答。 临床经验表明，容易疲乏嗜睡一般以青少年与成年早期人口*为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。 如果只是轻微地容易疲乏嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲乏嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！（编辑： 小华 ）

可能的原因：
一、睡眠不足：年轻人喜欢熬夜，白天就会打不起精神，昏昏欲睡。
二、无所事事：如果过得很清闲，既无需动脑，又不必动手，呆一阵子，睡意便会来临。紧张状态下，总想睡觉的情况不会发生。
三、健康出现问题：如果身体出现某些疾病，也容易产生疲劳感。
加强营养、保证睡眠、注重锻炼、生活有规律、富有事业心，学习与工作就能充满激情。

可能就是真的累了，或者晚睡睡眠质量不佳，看看下面的助眠方法：
一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
注意：还是应该从根本入手，医生建议睡前饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间，能够帮助改善失眠问题，提高睡眠质量。