跆拳道后旋踢怎么才标准

2025-04-02 22:44:48

推荐回答（3个）

回答（1）：

你好！！

先练习这样2个分解动作:

1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来.

2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿
做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看.

回答（2）：

黄带（九级）
1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）
2、品式：太极一章八卦一章
3、步法：a.前滑步、后滑步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）
b.上步、撤步（左右各3组，配合发声，跳换步转换）
4、基本：a.马步冲拳（10次，配合发声） b，前弓步（下挡，内挡，上挡）
5、腿法：〈要求：左右各3次，配合发声〉
a.后腿横踢（中段） b.前踢接横踢 c.前踢脚靶 d.劈腿脚靶 e.左右横踢
6、腾空腿法：a.跳高踢（2m） b.越人侧踢（男2人，女1人）
7、体能及柔韧性：a.俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）b.劈叉（前后）
8、跆拳道口令：4句以上（韩语）
9、叠道服，整理道服，行礼，退场

黄绿带（八级）
1、礼仪、礼节
2、品式：a.太极一章八卦一章（考官定）b.太极二章八卦二章
3、基本：a.后弓步（双手刀挡，内手腕外挡，外手腕外挡）
b，前弓步（前外手腕下挡接后手冲拳，后外手腕下挡接前手冲拳）
c.上步格挡冲拳（左右各3次，配合发声，跳换步转换）
4、腿法：〈要求：左右各3次，配合发声〉
a.前踢接推踢 b.后腿侧踢 c.后踢 d.滑步前脚劈腿 e.横踢接劈腿 f.横踢脚靶
6、腾空腿法：a.跳高踢（2.10m）b.越人侧踢（男3人，女2人）c.腾空两前踢接下劈
7、体能及柔韧：a.拳卧撑（男20个、女15个、儿童8个）
b.仰卧起座（男20个、女15个、儿童10个） c.劈叉（前后）横劈
8、跆拳道口令：6句以上（韩语）
9、整理道服，行礼，退场

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花郎跆拳道馆晋级考试内容（简介）

级别带色考试内容

十级白带

九级黄带
基本步法马步冲拳横踢前踢劈腿跳高踢腾空侧踢体能及柔韧跆拳道口令叠道服

八级黄绿
格挡冲拳推踢侧踢后踢跳高踢腾空侧踢体能及柔韧跆拳道口令

七级绿带
侧滑步提膝前进步滑步侧踢勾踢上步后旋踢旋风踢
双脚跳前踢(分腿) 腾空三前踢一步对练前踢破板体能及柔韧跆拳道口令

六级绿蓝
交叉前进步交叉后退步腾空后旋踢基本组合腿法(略) 双脚跳前踢(并腿)
腾空两前踢接横踢一步对练条件实战横踢破板体能及柔韧跆拳道口令

五级蓝带
后踢接后踢跳后踢双飞踢 360°后旋踢组合腿法(略) 旋风踢单脚落
腾空三横踢一步对练下劈破板裁判基本口令和手势规定实战体能及柔韧

四级蓝红
双飞踢原地四方横踢各种组合腿法(略) 后踢破板腾空三侧踢
腾空转体360°后踢(过障碍) 自由对练裁判口令和手势规定实战体能及协调性

三级红带
腾空360°后旋踢左右腾空后踢原地单脚三次横踢各种组合腿法(略)
后旋踢破板腾空四踢腾空转体360°后踢侧分踢自由对练
裁判口令和手势实战体能

二级红黑一条
连续后旋踢连续双飞踢各种组合腿法(略) 自选组合踢(不少于4腿)
旋风踢破板拳破板腾空转体360°后踢自选特技自卫术
裁判员规则实战体能

一级红黑二条
原地单脚横踢单脚连续横踢连续侧踢后退双飞踢各种组合踢(略)
手刀破板正拳破砖腾空转体360°后踢自选特技自卫术裁判员规则实战体能

注：礼仪在每一级的考试中都作为重要参考数据，九到二级分别考品势太极1-8章、八卦1-8章，一级考高丽型，基本腾空腿法为每级必考。以上只为简单介绍，实际内容以教练组安排为准。
凡在该级别训练满30课，既可向教练提出晋级申请，填写晋级申请表。教练根据申请人实际水平，给予相应的指导，教练员有权对未够晋级水平或训练态度较差的学员的申请予以拒绝。
考核成绩单由监考教练填写。总分低于良好的由教练组讨论是否通过。未通过的学员参加下一次的考核，如果仍未通过不退还考级费。由此带来的不便由该学员的推荐教练负责（申请表上必须填有推荐教练签名）。

花郎跆拳道馆

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以上考核内容为2005年上半年制定标准，实际考核可能有所变动。所有考核内容是根据学员学习情况和实际能力来制定的。

黄带（九级）主要考核学员的基本动作特别是道馆的礼仪礼节，以保证学员能够进行下一步的训练，培养良好的训练风气。
黄绿（八级）主要检验学员对基本技术的掌握，训练是否刻苦。
监考教练同时要参考学员平时的表现。凡平时训练作风恶劣的，应拒绝该学员的申请。凡不重视考场纪律的，请出考场，造成不良影响的，追究推荐教练责任。对于训练刻苦，遵守学员守则的学员，教练员可根据该学员的良好表现推荐参加考核。

凡绿带（七级）及以上的考核，不论在礼仪纪律还是技术方面，都必须严格。此级别开始代表了较高的跆拳道水平，不能起到带头作用的坚决不能通过。凡在比赛以及宣传表演中有出色表现的学员，可以在未满30课时前提出晋级申请。绿带（七级）及以上级别的考核没有重考机会。
红带（三级）学员必须具有一定的领导能力，并参于教学，具备黑带所有的基本能力。

回答（3）：

天天练习，熟能生巧！

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