大学体育课的基本要求和注意事项

2025-02-27 04:49:50

推荐回答（3个）

回答（1）：

1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。
2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。
3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。。
4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识
5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。
6、患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

回答（2）：

原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼当作生活中不可缺少的一部分，才能奏效。讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。体育锻炼对机体给予刺激，每次刺激都产生一定的作用痕迹，连续不断地刺激作用则产生痕迹的积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。因此，体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果，必须得长久的积累。循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中，运动负荷的大小直接影响人体机能的变化，负荷是否适宜，对锻炼效果的好差起很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即便是同一个人，在不同的机能状态、不同的时间，人体对负荷的承受能力也不尽相同。因此，进行体育锻炼时应循序渐进，随时调整运动负荷，逐步提高锻炼水平。全面性原则是指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展，使身体形态、机能、身体素质及心理素质等方面得到全面协调的发展。人体是由各局部构成的一个整体，各局部均按“用进废退”的规律发展，体育锻炼能促进新陈代谢的普遍旺盛，使身体各系统、组织、器官的和谐发展，达到身体相对的完善和完美。 “生命在于运动”，而运动是有一定的规律性的，只有科学地进行体育锻炼才会起到锻炼身体，增强体质的作用。

回答（3）：

1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。
2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。
3 穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。
4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习
5 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。
6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。
7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。
8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。
一、学期开始请学生详细填写身体状况调查，让任课老师了解学生身体状况，如心脏病、气喘等。
二、上课时务必穿著运动服及慢跑鞋，方可运动。
三、运动前务必做好暖身运动方可运动。
四、使用任何器材必须任课老师准予或在场。
五、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知任课老师。
六、上课前任课老师需详细解说动作正确要领及安全注意事项。
七、随时检修器材，维护运动安全。
八、为使学校老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是贵子女有任何特殊疾病或禁忌，烦请贵家长填写备注栏，以提供校方参考备查。

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