日常生活中什么方法能缩阴？

2024-11-17 12:51:25

推荐回答（3个）

回答（1）：

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

回答（2）：

可以坚持盆底肌锻炼，效果还不错。
做法：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，若是产后不久可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。

回答（3）：

您好，女性想缩阴日常生活中，当想要小便的时候可以屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。