我现在14岁想练6块腹肌每天做5组仰卧起坐每组30个要多久才能连成？

2024-11-27 14:28:50

推荐回答（6个）

回答（1）：

呵呵，恕我直言，你一天做不了一百五十个，如果你能做完，不用练了，已经很明显了。还有，腹肌是八块，不是六块

回答（2）：

先说下要练腹肌光做仰卧起坐练不全
你一天做150个是怎么做的
要练肌肉就要做无氧运动要猛烈些
推荐一个方法第一次做30然后休息一下2分钟左右
再做下组20个再休息1分钟在做10个做的时候尽量快
还有有的人比较胖练出来也看不出来那就比较痛苦了

回答（3）：

这样啊！不用那么麻烦，你每天做2组。每组50个晚饭后一个小时做一组，睡觉前做一组，你可以试着练练端腹，每天端3~5分钟，再练练下蹲，这样！两个月就OK了！我当兵那两年就是这么练出来的，不过部队上可比这要残酷的多。

回答（4）：

坚持2个月，就会很明显。

回答（5）：

hehe 不公要锻炼还要注意营养啊吃好平时多动多锻炼呵呵有机会到工地干干什么腹肌胸机胸肌统统都有了

回答（6）：

只要每天坚持下去、两个月就够了

我现在14岁 想练6块腹肌 每天做5组仰卧起坐 每组30个 要多久才能连成 ？