早上什么时候吃早餐最合适？

2024-11-22 22:11:43

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回答（1）：

希望能帮到你：吃饼干加牛奶或者是面包加牛奶不会不好，但是对于上高中的你来说营养不够。你可以在牛奶里加核桃和燕麦，核桃可以益智，有助于记忆力的提高，而燕麦是很好的粗粮，可以均衡营养哦。
至于吃甜食会影响记忆力或者说使大脑迟钝，无此事啦。在上学时，如果觉得肚子饿，可以适当吃点甜食，补充能量。
如果不是很忙，建议可以换着吃些比较健康营养的早餐，如下：
稀饭一大碗
清炒瘦肉一小盘或鱼肉
蔬菜一份
蛋一个（建议一周4次即可，不宜天天吃哦）或煮的花生一小碟

回答（2）：

什么时候吃早餐最好？