睡的时间不够，起来以后迷迷糊糊的一天，怎么调节好呢？

2025-03-22 19:19:08

推荐回答（5个）

回答（1）：

那只有用第二天睡觉来调节，反正无精打采，稀里糊涂，还不如先睡一觉，养足精神再干事，磨刀不误砍柴工，相信你真正睡觉达到一定的时间，还是可以调整过来的。也可以有足够的精神投入到工作和生活中去。

回答（2）：

尽量早点睡觉，对身体好，实在情况不允许的话，可以喝深梦饮来调节的，延长深度睡眠的占比，这样虽然睡眠时长不足，但是精力也够用了，希望我的回答有帮到你哈。

回答（3）：

您好，一般来说，睡眠8-9个小时是理想的睡眠时间，若有充足的睡眠时间仍醒后无神，则说明睡眠质量不好，或者身体的疾病引起的。从中医来说，可能是湿邪导致的。建议您去找中医师调理一下，根据您的具体身体状况开处方，同时您平时不要吃寒凉的食物，不要喝冰饮料，适当运动，祝您早日康复。

回答（4）：

需要喝夕颜饮延长深度睡眠的占比，这样虽然睡眠时长不足，但是精神头还是够用的。

回答（5）：

早睡啊，如果时间够，自己还觉得不够，就做艾灸去湿气，湿气重身体就容易疲倦