一个人不吃米饭，只吃瘦肉和青菜或者鸡蛋会怎样？

2024-11-17 01:49:47

推荐回答（5个）

回答（1）：

首先表明一下态度：长期不吃主食肯定是不行的。

不管你是减肥还是有其他的目的，长期不吃主食我们的身体肯定是受不了的。

我们应该都知道，运动最先消耗的就是糖原，而我们体内的糖原主要来源于我们的主食，也就是面条、米饭、面包、杂粮等。

当我们不吃主食的时候，我们的糖原的来源就被切断了，我们不仅运动需要糖原的支撑，而且我们是大脑思考也需要糖原的支撑。如果你长期不摄入主食的话，那么我们就会感觉非常疲惫，因为我们的大脑需要糖原的支撑，这时候我们就会出现头晕，恶心等不适症状。

如果你在长期不吃主食，还去运动的话，我们就会容易出现低血糖症状。而且低血糖的症状是非常危险的，低血压的症状主要表现为：无力、头晕、心慌、冒冷汗、面色苍白。症状严重时还可能使人昏迷。

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

肉类蔬菜不是含有一定量的碳水吗？

拿鸡胸肉来说，100克鸡胸肉仅含有2.5克碳水，如果你一天吃500克鸡胸肉，那么里面的碳水含量也就只有12.5克。而且你还要运动，我们运动也会消耗我们体内的大量糖原，所以这些碳水含量在运动的前提下只是九牛一毛。就算你是减重人群，那么你每天摄入的碳水含量也要达到自己的体重数，比如你是60KG，那么你每天的碳水含量就至少要摄入60克。

回答（2）：

会容易胖的真的米饭是主食而且含蛋白质少，像瘦肉和鸡蛋就是属于含蛋白质多的食品，不吃主食吃多了含蛋白质多的东西铁定会胖的。

回答（3）：

一点主食都不吃，也没有力气吧，而且你只吃了蔬菜和水果，肉类鱼类也没有补充啊。饮食还是要均衡的。

回答（4）：

是想减肥的节奏，这要坚持下去

回答（5）：

会一年比一年大