黑豆,小米,黑芝麻,紫米,同时吃有什么好处

黑豆能预防动脉硬化，抗衰老，预防骨质疏松，防治大脑老化，健脑益智，美容护发，防止头发变白，预防便秘等，小米能助眠，滋阴养血，祛斑美容，减轻皱纹，色斑，色素沉着，对脚气病，神经炎，赖皮病，失眠，头疼，精神倦怠，皮肤出油等都有很好的防治作用，黑芝麻能补肝肾，益精血，滋五脏，润肠燥，补钙，降血压，乌发润发，养颜润肤，提高生育能力，降血脂，降血糖，抗癌，抗衰老，抗辐射，增强机体免疫力等，紫米能补血益气，暖胃健脾，滋补肝肾，缩小便，止咳喘，降低血液中胆固醇的含量，有助于预防动冠状动脉硬化引起的心脏病等。

恩，尤其是黑豆与黑芝麻一起能强肾乌发，是最好的了，另外紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血作用，一起打成浆很好哟.。
需要注意的是，吃药期间就暂时不要吃黑豆了，黑豆也有一定的解毒性，能降低药效来着。

黑豆能够预防动脉硬化、骨质疏松、大脑老化等作用；小米更是能够有助睡眠，滋阴养血的功效，更是对失眠、头痛都有很好的防治作用；而黑芝麻具有补肝肾，滋五脏，补钙，降血压等功效，而紫米有暖胃健脾、滋补肝脏这些作用。
将这些食材一起煮粥食用，不仅可以增强体质，还能预防很多的疾病。
紫米建议选择微丰紫米，微丰紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养元素。