最近身体不好，有什么补身子的好方法啊？

吃什么补身子
补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
药膳食疗方法
1、玉珍鸡药膳食疗方
母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2、当归乌骨鸡药膳食疗方
当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

第一，人很劳累的话你要注意休息，晚上11点最好就已经进入深度睡眠，这是道家养生很重要的一个方法，谁子午觉，让身体自己调节自己进行排毒，所谓随天地的作息而作息。第二，身体虚，可以找到你们当地的好的中医用中药进行调理，因为你说你身体虚，这个概念有点大，所以不知道怎么回答你。第三，胃不好，其实可以给你推荐一本书杨奕的《手到病自除》你买那个大礼包版的划算很多，里面有两本书，一光盘，两双穴位袜子。我过年的时候给我爸妈买了，他们很喜欢，而且那本书上的方法都很有用，穴位治疗，预防等等，我不是在这里为那书作广告，是我爸妈都说很好。或者你可以在网上收杨奕讲养生的来看，她说过胃不好吃什么，具体我忘了，所以你可以找找来看看。希望我的回答对你有帮助，希望你健康每一天。

这可能跟你长期不良的生活习惯引起的。尤其是饮食方面。要多补补身体。健身不是所有人都适合的。你要先练内力。腰部没有力气，你练啥都白练！身体的各个经脉还没有贯通！针对你这种情况我觉得应要先调理好身体。再去练健身。不然这样会出毛病的。你的体型应该是属于中等偏瘦的吧！说话都使不上劲。这就是人经常说 的中气不足。 还有这段时间要戒淫。不要去想这方面的。转移自己的注意力。去跑跑步！慢慢改善自己的身体。

去当地中医院，找中医看看，再决定吃什么补身体吧~~~
我个人觉得，轻量的运动肯定是有益身体的，平时多跑跑步，健身房里多锻炼锻炼，这个肯定好的。
我看了其他的回答，其他的吃什么补身体的，建议你不要乱吃吧，看了中医再说的~~~
如果有亲戚朋友是医生，也可咨询咨询

很多时候心情不好才是关键因素，因为心情不好导致身体懒动，最终导致身体不好。
看到你问这个问题，想必你也被身体不好困扰了很久，再加上心情不好，这样的情况日益严重。
朋友，要想获得好的身体真的需要你开朗乐观起来。