你这种情况发病有两年了,康复所需要的时间也会比较长,平时需要去做理疗,一方面消除肌肉的损伤,另一方面根据你腰椎的实际情况有小关节紊乱的要进行手法复位,还有就是平时腰部要带暖不能受凉,适当运动,做到这几点对你的症状会有所改善的。还有你说有胸闷的情况你可以检查一下胸椎是不是也有小关节紊乱或胸椎移位的情况。
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只能把伤养好了再干别的,别让病情加重