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今年16，上高一，住校。在宿舍晚上有人打呼噜，睡眠质量特别差，半夜要醒好几次。但是在家里可以睡一夜

2025-04-13 09:06:17

推荐回答（5个）

回答（1）：

我上学时也遇到过，这个最忌心浮气躁，越担心睡眠质量就会越睡不好。首先要静下心来，他呼噜并不是故意的。其次你要平静下来自己的呼吸，然后试着把呼噜声当作夜的一部分。其实主要就是心静

回答（2）：

别人打呼噜是你不能控制的，住集体宿舍就是这样，你要学会适应，再就是看看能不能调宿舍，没办法走读的话只能是这样

回答（3）：

买对好一点耳塞。。。我就每天睡觉前都会用耳塞塞住耳朵，然后就可以减小很多声音了

回答（4）：

网上有买耳塞的！买那种质量好的！我住宿舍得时候也是！耳塞一直用，希望可以帮到你

回答（5）：

学校允许就和老师说，不允许就去医院做个假证明，学校就允许了！

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