脚抽筋，痛的很，抽筋时用什么方法解决最快

抽筋的自救方法　　
一、抽筋的普通方法　
1、立刻脚着地　　抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。　　2、扳扳腿　　如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。　
3、按摩、热敷　　轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。　　

二、抽筋的穴位按摩法　　
1、按揉委中穴　　将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。　　功效：活血消肿、通络止痛。　　
2、按揉阳陵泉穴　　将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。　　功效：疏肝利胆、解痉止痛。　　
3、按揉足三里穴　　将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。　　功效：补脾健胃、调和气血。　　
4、按揉条口穴　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。　　功效：疏通经络、缓痉止痛。　　
5、掐承山穴　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。　　功效：通经活络、柔筋缓痉。　　
6、合按昆仑穴、太溪穴　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

脚小腿肚抽筋，最简单的办法是立刻起身站立，立即见效！

双腿放平 大拇指向上 剩下四个使劲往下压 /斜眼笑