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持续1个小时运动量和2个间隔的30分钟的运动量哪个大些
持续1个小时运动量和2个间隔的30分钟的运动量哪个大些
2024-11-01 12:25:13
推荐回答（1个）
回答（1）：
运动量的大小和运动的强度和时间都有关，也就是说强度乘以运动时间是总的运动量。相比之下持续一个小时的运动对减肥的效果更好。而强度较大的运动对肌肉和力量的增加效果更好。谢谢
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