洗冷水澡要注意的问题？

洗冷水澡的坏处有哪些呢？

热水能让毛孔微张，这样有利于清洁皮肤冷水却会让毛孔收缩，因此不利于皮肤清洁 而且，有皮肤专家称，实际上热水澡才能消暑解乏，即使夏天也要洗热水澡，只是水温不要太高，一般控制在30℃左右就可以了。 另外，热水洗澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于肌体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。 除此以外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉快了。 一般而言，洗冷水澡对身体非常好，对女性则另当别论，所以我在冬天不得不暂停，对男性则无防，反而增强抗寒能力。文学家萧伯纳健康活到九十多岁，这与终生坚持洗冷水澡不无关系。 但是，要讲究方法，否则，反而有损健康。 一忌直接打开水笼头冲身上，这样伤气脉，用水盆接水后，用毛巾浸水擦洗；二忌直接随意往身上擦，擦洗顺序依次为:手臂关节内侧,然后是腿关节内侧`大腿根部\腋窝,最后是颈部\脚部;擦拭时稍用力,数十下,发红微热即可,然后才正式洗冷水澡. 那几个部位是身体体温较高之处,如上述擦拭后,至少防止邪湿入侵,具体的我也是知其然不知其所以然,有些深奥.只管做就是. 三是从离心脏较远的地方开始洗,从手或小腿部,然后是腹胸后背.这样可以避免刺激心脏; 四是时间问题,原则上不易过长,冬天十分钟内为宜,夏天嘛,我贪图凉快,往往尽兴. 五,想养成一年四季冷水澡的习惯,最好是从夏季开始,现在正是时候. 六,天天洗的话,千万不要每次都用香皂,皮肤表面分泌的皮脂是保护皮肤的.一周用一次足矣! 七,喝过酒后 ,或房事前后,出过大汗,饱食后,或生病期间,暂停冷水浴. 八,不要用冷水过多冲洗阴部,这样,导致阴冷,生殖系统出了毛病,就得不偿失了. 好了,我所知道的,全都告诉你了,如何正确洗冷水澡 ,我走了好些弯路呢,以前直接冲洗,结果感冒,头晕,后来才知方法至关重要,否则,凭一腔热情,也得不偿失. 基于这方面的实践和了解,我十分自信地告诉你,你放心做吧,祝你健康. 另补充,老人年人,体弱者,孕妇,女性经期及冬天,忌冷水浴.

运动后身体热，不要立即洗澡就可以了
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