如何克服上台演讲时的紧张情绪？报口才班有用吗？

要克服上台演讲时的紧张情绪，我觉得我还是很有发言权的。以前的时候，我每次都特别容易紧张，每次上课被老师关注都会紧张得手心出汗，心脏狂跳，更别说上台演讲的时候了。但是这些后来都慢慢好转了。下面我就来说说，我在这一过程中积累的经验吧。

越害怕越要多尝试

这是实践出来的真理。在私下自己练的效果是很微小的，但是在台上演讲的时候就不同了，下面会有一堆人看着你，关注你。这些人的目光才是紧张的根源。所以，一定要多争取上台演讲的机会，哪怕一开始特别紧张，会出丑，都不要在意。练得多了，自然就能够坦然面对别人的目光了。越害怕越回避的心理，只会让你对这件事情越来越有阴影，可能永远也就这样了，再也没有办法改变了。

尽量不要在意台下的人

不管在什么场合，紧张其实都是因为你太在乎别人看你的眼光，你觉得一旦自己说错了什么，台下的人就会嘲笑你。但其实事实上，这些都是你自己臆想出来的。根据我的经验，除非你在台上表现得非常出众，所有人都被你的情绪所感染，否则的话，仅仅是站在台上讲话，下面的关注度并没有你想象中那么高。可能很多人根本就没有认真在听你在讲些什么，哪怕你真的讲错了什么，笑一笑，勇敢承认就是了，大家还是很宽容的。

口才班的用处有限

当然，这是我个人的想法。因为我觉得口才班更重要地是培养你的口才能力，但是你在台上紧张的话，是由于心理引起的，难道放在平时，普通环境下，你不能侃侃而谈吗？如果是表达能力不足的话，口才班应该会有所作用。但是对于上台紧张的情况，我个人认为作用不大。

上台演讲的时候，或者对着多一点的人群说话的时候，你就会口吃，紧张。这个现象相信很多的小伙伴都有体验。那么当你演讲的时候，怎么才能够不紧张呢？

一般的，对于这种情况都是在你小的时候，上台演讲，然后第一次的时候，紧张，然后，后期又缺乏相应的锻炼和经历，然后你就会紧张，有的严重的就会紧张的说不出话来。这个首先你不用焦虑，这个没什么的。你可以多看一些演讲的视频，学学人家的口若悬河，如何把握这个演讲的舞台，做到不紧张的。

其次，不要害怕说话，尤其是在人多的时候。多在人多的时候，发表自己的意见，或者发言，这样一来可以锻炼你的自信，二来可以让你的口才变得更好，这样间接的，你再次在人多的时候就不会害怕了，就不会那么紧张了。

然后，对于上台演讲紧张，除了你多上台，多练习，有的人还提出可以通过报名口才班来克服这种紧张。其实，我觉得这种方法是因人而异的。有的人只是说他因为缺少锻炼，缺少在人前演讲的机会。那么这种的其实没有必要去上口才班，自己平时的时候多加练习就好。然后，还有一种是比较严重的，比如上台就不能讲话，或者缺少一些技巧性的，那么口才班还是有一定作用的。总之，根据自己的实际情况来吧。

以上就是我的回答，希望题主采纳。