用什么油炒菜有利于减肥

那种有炒菜吃了不容易发胖另外：那种油适合高血压人吃

2025-04-13 05:14:37

推荐回答（4个）

回答（1）：

减肥应该吃具备以下三点的食用油。
一、具有高不饱和脂肪酸；
二、不含胆固醇；
三、具有润肠通便的功能；
那就是中国的国油——茶油。
一、茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上，为食用油之首；同时不含胆固醇；
二、茶油在民间是一道治疗便秘的偏方，在古典医书与现代《药典》都对茶油有所收录，茶油具有润肠通便的作用，非常容易消化。同时茶油具备降三高与软化血管的功能；
三、茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富，同时含有多种抗氧化物质。
注：购买茶油，一定要是正规厂家生产的低温冷榨纯茶油，千万别买调和油或浸出油。

回答（2）：

不要吃花生油，饱和脂肪酸太多，a-亚麻酸是一点都没有，条件好的话吃橄榄油配亚麻籽油，吃的量少。有益健康。
亚麻籽油不能加热，要选冷榨脱蜡的。
炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高，除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏季时多吃凉拌菜，有利于减肥，有利于健康。

回答（3）：

在一个电视节目中看到过一次这样的讲座，说任何一种油都含有相当大量的热量，所以说都不是利于减肥的。同高血压病人一样，油还是少吃的好，适量即可。

回答（4）：

植物油，合适