一个很简单的动作 可以做到 不过你要坚持 ：收腹 走路收腹 坐着收腹 只要你记着的时候就注意收腹，不一定要每时每刻都收，但一定要有意识去收腹 因为刚开始的时候，会不习惯一直收腹，如果你坚持有意识的收腹的化，一个月下来你自己看效果 绝对有 而且不反弹，人的形体也会舒展的 我老妈现在就没小肚子 40多岁的人了，完全没发胖
这个只能去跑步健身，少吃脂肪类的，要坚持，我以前2尺7 现在2尺4 、
