踢球时候如何分配体力

可以使用脚背外侧踢球。是用脚背外测部位接触球的踢球方法。

特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。

基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。

扩展资料

踢球技巧：

第一，要时刻注意拿球队员，观察他的位置和眼神，判断他会不会给你身边的对手传球，然后去做一个小小的预判，在球的路径上进行拦截。

第二，我们在身后还有队友的情况下一定要积极的对拿球推进的人进行逼抢，逼迫他进行传球，传球就会产生失误。第

三，我们在上前逼抢的时候可以故意给对手留一个可以过你的空间，比如给他空出你的右面身位。然后在即将到他身边时立马去封堵右边，一般会有不小的成功率。

参考资料来源：百度百科-踢球

首先应该练习正确的跑姿，一般来说球员75%以上是在无球状态下跑动，所以要懂得怎样跑步才能节省体力，另一个就是不要乱窜别人的位置，在适当的时候才上去迎球，这样能省下浪费的体力。
如果体能不好时，在球场上一定不能瞎跑，切忌要有位置感，出现在该出现的位置上，适当的时候可以散散步恢复体力，这样可以让体能合理的利用。

第一步。先慢慢开始恢复性锻炼。 比如说晨跑，去健身房锻炼之类的。 让你的体能最大值增加。
第二步。作为一个前锋。 要的是时机。不是带球狂奔。 蓄势待发是一个杀手级妖刀的必备素质。随时可以通过瞬间爆发的速度甩脱防守，完成射门。 或者是短时间加速，扯出空挡等待队友的传球。 所以，前锋在保证正常体力的情况下，最需要的是爆发和等待时机。

足球是团队运动，作为前锋，进球是天职。你需要相信队友会将球在恰当的时候给你。而不是无脑的跟着球跑。 积攒体力和爆发，瞬间通过进球完成比赛，才是前锋的最高境界。

二楼的SB吗？没体力还打中场，中场是最消耗体力的。而且前提盘带还要细腻，传球意识要强，传球准度要高。有必要时还要参与防守的职责。又要参与防守和进攻会不累吗？
我也就两点建议：
1.体能训练，这个就没啥说的啦。
2.就是比赛跑位的一些技巧，最重要的一点就是当前锋的不要球在哪里你追到哪里。球不在前场你一般只需站在对方后卫一条线上（后面一点）不要越位。这样做的原因是方便队友和你打长传配合，队友一抢到球如果意识好的话会长传冲吊传个过顶球给你，然后利用你的速度优势摆脱对方。面临单刀局面。不过重要的还是记住站在空挡处。因为这是提前摆脱对方的前提。至于一些球路的预判就不和你多说了，那是经验，踢多了就懂了。说了你也不懂，也复杂。记住前锋重要的就是懂得寻找对方漏洞跑空档。

主要是意识，对球做好提前预判，卡好位，另外岁数大了，可以转移到中后场，我就是这样做的