能够润肠通便的不仅仅有食物，还有药物。但是在平时的生活中，如果能够选择食物润肠通便是最绿色也最安全的。食物中能够润肠通便的，主要集中在以下几大类。1.蔬菜类。各种绿色的新鲜蔬菜，比如青菜、菠菜等都是可以的，2.含纤维比较丰富的食物。比如成熟的香蕉、芹菜、苹果等等都含有丰富的纤维，能够促进胃肠道蠕动来帮助消化。3.部分干果。比如松子、核桃仁、芝麻、花生等等。由于含有微量元素，能够改善胃肠道的功能，有效的润肠通便。
