冬天吃氨糖软骨素能有效地保护关节软骨。
第一点：要控制好日常饮食，减少摄入酸性物质，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜；
第二点：进行适当的户外活动，做做运动出出汗，可帮助排出体内多余的酸性物质，起到预防关节炎的作用；
第三点：要保持良好的心情，别给自己太大压力，会影响代谢的正常进行，要适当的调节心情与释放压力；
你好：冬天关节容易受凉，也就容易得关节炎。所以，冬天更要保护关节。正常人的关节软骨也开始磨损了，氨糖软骨素是关节软骨所需营养素，寒冷冬季适当补充氨糖软骨素，是能起到有效保护关节的作用，
这个多多少少都是有一点效果的，你可以坚持来吃一下，如果有效果的话那就继续吃，如果没有效果的话那你换其他的。
氨糖软骨素是关节软骨所需营养素，寒冷冬季适当补充，是能起到有效保护关节的作用，如果你纠结于选哪个，可以选择健力多氨糖软骨素。
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