跑步两年心率很容易上170以上正常吗

2025-04-01 06:47:09

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回答（1）：

跑步会监测心率很必要，但你不能只看心率。
虽然这么简单地问，很难有具体的判断，但是给你分两种情况参考一下。
有的人一运动，心率上升很快，是因为心肺功能不好，这种情况是比较常见的。
那这人呢，还会有一些不良反应，比如缺氧导致晕眩，肌肉痉挛。那别的不说，首先肯定是降低运动强度，注意休息恢复。
但一些运动经验丰富的人，甚至准备活动时心率就快速上升，这种类似一个场景刺激的效果一一大脑接收到运动开始信号，就会刺激相关的激素如肾上腺素分泌，是这些激素使身体肌肉紧张，心率快速上升。
这第二种情况，是较为良好的应急机制，一般不会有什么不良反应。最重要是一一在运动后恢复很快，恢复效果良好（看晨脉）。