益生菌食用的注意事项有哪些?

益生菌最重要的作用就是调节肠胃，能够帮助食物消化，但是服用益生菌并不是完全有好处的，如果不正确的服用方式，很有可能会引起副作用，所以了解益生菌的服用禁忌也是很重要的。益生菌比较怕热，所以要冷藏保存。而且他特别容易被吸附，因此在和其他药物共同服用的时候要注意，可能会起到抑制作用。

益生菌不能够和具有消毒性的药物同服用，由于益生菌是具有活性的，如果服用抗菌药物，这些活菌可能会被抗菌药物当作病毒杀死，喝了就没有什么作用。尤其是在患胃病的时候，有的人会服用一些抗菌药物或者止疼药，但是就要注意，不能同时服用益生菌，虽然益生菌也能够调理肠胃，但是两者在一起就会抵消掉作用，如果真的要服用，最好在服药过后两个小时再服用益生菌。

益生菌特别怕热，它是作为活菌在人体内发挥作用的，所以温度过高的情况下，活菌就会被灭活。益生菌的最佳温度与人体的温度比较近，所以超过37度它的活性就会被灭活。而且温度越高，活性越弱。因此即使是天气不热的情况下，也最好放在冰箱冷藏。如果条件不允许也不要超过37度，否则益生菌就没有作用了，一般从超市买回来的都是冷藏过的，最好及时喝或者放在冰箱，千万不要用开水烫过后再喝。

益生菌比较容易被吸附，当患有胃炎或者腹泻的时候，很多医生会开一些治疗胃病的药。比如蒙脱石散或者胶体果胶铋，这些药物有吸附作用，能够抑制细菌繁殖，所以能够缓解胃炎或者胃肠道疾病，但如果服用益生菌，就会抑制他的疗效。所以这种药物也不能和益生菌同时服用，最好是空腹服用益生菌，或者在吃别的东西之后两个小时再服用。

益生菌的注意事项
益生菌的菌种不同，所以服用的时候有着不同的要求，总体而言：
1.使用温度不超过三十七℃的温开水冲服益生菌是最好的，温度过高会导致益生菌受到破坏，失去了本身应有的价值，所以人们在使用益生菌的时候要格外注意这方面的问题。
2.很多家长都在给自己的孩子喂益生菌，需要避免过量服用益生菌的情况，喝多了反而不利于儿童肠道的健康。
3.益生菌只可以起到保健和调理的作用，所以在出现肠道疾病的时候，比如拉肚子很严重的情况，还是需要选择对症的方法进行处理，益生菌不可以替代药物。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

1.冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
　　2.益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死“敌人”的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
　　3.1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
　　4.益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
　　5.如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。

1、药品益生菌一般需在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，减少胃酸对益生菌破坏起作用。尤其是与含有纤维素、低聚糖等益生元的食物（如蜂蜜、梨等）同时服效果更好。

2、益生菌有不同类型的“菌株”为准的，并非所有益生菌功效都一样。因此选择益生菌是应注意其主要的菌株是否对症。市面上除了药品益生菌外，还有保健品益生菌，但保健品在剂量、吸收程度等方面和药品不同，不能用来治疗疾病。

3、有些腹泻患者可能需要服用抗菌药、吸附剂等，服用益生菌时应避免于上述药品同服。前者会杀伤益生菌，后者在吸附致病菌和有害物质的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。

春季是腹泻多发期，很多人会使用益生菌调剂肠道菌群，那末如何正确服用益生菌才对身体有好处呢，服用益生菌的注意事项有哪些？
患者1般不宜自行服用药品益生菌，主要补充益生菌的情况主要有以下两种：
1、长时间使用抗菌药，抗菌药不但能杀死致病菌，也会对益生菌造成侵害，因此要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；
2、腹泻造成大量益生菌丢失，引发肠道菌群失衡时，补充益生菌有助重建肠道菌群平衡。
患者服用益生菌应注意以下几点：
1、药品益生菌1般需在饭间，用不超过40℃的温水或牛奶送服，减少胃酸对益生菌破坏起作用。特别是与含有纤维素、低聚糖等益生元的食品（如蜂蜜、梨等）同时服效果更好。
2、益生菌有不同类型的“菌株”为准的，并不是所有益生菌功效都1样。因此选择益生菌是应注意其主要的菌株是不是对症。市面上除药品益生菌外，还有保健品益生菌，但保健品在剂量、吸收程度等方面和药品不同，不能用来医治疾病。
3、有些腹泻患者可能需要服用抗菌药、吸附剂等，服用益生菌时应避免于上述药品同服。前者会杀伤益生菌，后者在吸附致病菌和有害物资的同时，也会带走益生菌，从而影响药效。