肾虚应多吃什么蔬菜或水果

1、葡萄

葡萄是味甘性平，他可以起到补血养血，滋阴补肾的效果，现代医学研究表明，葡萄对肾炎的患者有很好的辅助治疗作用，它能够起到补肾益气的效果，但是葡萄它性凉，对于胃寒的人群来说，是不宜多吃。

2、黑加仑

黑加仑是一种很好的补肾水果，它具有养肾益气的效果，与此同时，它可以提高人体的免疫力功能，由于黑加仑里面含有大量的抗氧化物质。而且它是一款味道极好的水果，营养价值非常高，它能够改善血管的循环作用，延缓衰老的作用。

3、桑葚

它是我们常见的一种水果，他对人体的心，肝、肾脏都有非常好的滋补效果，具有滋阴补血，生精等作用。与此同时，它也可以起到延缓人体衰老的作用。

4、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

5、大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

参考资料来源：人民网-男人肾虚要多吃这些食物！

参考资料来源：人民网-肾虚吃什么水果好？肾虚有什么水果不能吃？

1、蔬菜：韭菜（炒鸡蛋）、香菜（烫了就吃或者生吃）、藕（蒸或者和蹄膀炖汤）、萝卜（烧肉，最好白烧）、山药（烧汤或者清炒）。
2、水果：芦柑、樱桃和葡萄
3、干果：板栗（可以烧真正的草鸡）、干桂园、红枣（直接炖汤）
4、其它：一种叫“芡实”的米，产于广东，各地都应该有卖的。
5、秋季秋分节气过后，就要注意减少房事，间隔在10天到一个月以上。身体是要调理的，如果有需求，千万要先克制。有时身体虚弱，欲望反而会更加强烈，千万不要以为是自己身体好了，棒了。
6、不要乱吃“六位地黄丸”，不是每个人都适合的，有些人适合吃“附桂地黄丸”。

肾不好，体虚乏力，3种蔬菜多吃，滋肾益精，减轻肾脏负担！

端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

通过泡脚的方式，也可以补肾养肾。建议在每天晚上的九点钟之前，用热水泡脚，并坚持泡二十分钟，补肾养肾的效果是比较好的。也可以在泡脚水中添加一些具有补肾养肾功效的中药，效果更佳。