如何戒掉喜欢玩手机的习惯

2024-11-20 11:41:58

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回答（1）：

怎么戒掉喜欢玩手机的坏习惯，一般来说，想要戒掉一个坏习惯几乎是不可能的是，只有培养一个好习惯来遮盖掉话习惯。如何戒掉喜欢玩手机的习惯这是一个整体的大目标，想要一下子实现是不可能的，那么我们就要定一个小目标，比如你一天玩5个小时的手机，那么我们可以这样来，今天我们减少玩手机的时间10分钟，就是今天我玩手机4小时50分钟，明天再减少10分钟，玩4小时40分钟。以此类推。这个要执行力比较强的。哥们可以试试。戒烟也可以用这个方法。我很多朋友的烟瘾都是这么戒掉的。希望能帮到哥们

回答（2）：

小建议：

⒈需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。

2、强制自己非必要不去查看手机，用手机

3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。

4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。

5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。

6、上厕所不要带上手机

7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。

8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。

9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。

回答（3）：

睡前玩手机是现代人的通病。最直接的办法就是准备睡觉的时候就把手机关机。然后就安心睡觉。

回答（4）：

戒掉手机有几种运动可以帮助你一个是跟女朋友一起玩或者游泳或者打篮球跑步爬山骑行这样的运动